“Susan, wenn Sie spüren, dass eine Attacke Sie überkommt, egal wo, egal wann, atmen Sie tief ein und zählen Sie langsam von 20 rückwärt. Mit jedem Atemzug, den Sie tun, entspannen Sie sich und Ihre Muskeln mehr.
Wenn Sie bei 0 angekommen sind und das Gefühl haben, es ist noch nicht durchgestanden, zählen Sie noch mal, niemand kann Ihnen etwas anhaben, Sie entscheiden, wie lange und wie oft Sie es brauchen, so zu zählen.”
Zwanzig, neunzehn, achtzehn, siebzehn, …
tief einatmen, befahl sie sich.
Dreizehn, zwölf, elf, zehn, …
beweg die Beine.
Acht, sieben, sechs, …
nun die Arme.
Drei, zwei…….
Wenn Sie bei 0 angekommen sind und das Gefühl haben, es ist noch nicht durchgestanden, zählen Sie noch mal, niemand kann Ihnen etwas anhaben, Sie entscheiden, wie lange und wie oft Sie es brauchen, so zu zählen.”
Zwanzig, neunzehn, achtzehn, siebzehn, …
tief einatmen, befahl sie sich.
Dreizehn, zwölf, elf, zehn, …
beweg die Beine.
Acht, sieben, sechs, …
nun die Arme.
Drei, zwei…….
Posts and Comments
Hey und vielen Dank an Dich freut mich das es Dir gefällt :D
Ja ich arbeite dran....
LG Anna
Dem kann ich nur beipflichten! Sehr spannend und packend geschrieben.
LG
Anaya
Danke sehr :) Ich arbeite jede freie Minute daran....